مجله آنلاین

قبلا در مورد عوارض جانبی مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی صحبت کردیم. از آنجایی که آسپرین یکی از معروف ترین داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است ، در این مطلب قصد داریم در مورد عوارض جانبی این دارو بیشتر صحبت کنیم و در ادامه چند جایگزین گیاهی و خانگی برای آسپرین معرفی خواهیم کرد.

بسیاری از افراد آسپرین را برای کاهش التهاب و درد و حتی جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی مصرف می کنند.در صورتی که مصرف این داروی به صورت مقطعی و کوتاه مدت باشد معمولا عوارض جانبی نگران کننده ای در پی نخواهد داشت .ولی مصرف طولانی مدت و با دوزهای بالا می تواند نگرانی هایی در پی داشته باشد.

لیست عوارض جانبی آسپرین + جایگزین های گیاهی و خانگی

در بسیاری از مواردی که پزشک مصرف آسپرین را برای شما تجویز می کند ، اعتقاد دارد که فواید مصرف آن برای بیماری شما بیشتر از عوارض جانبی آن خواهد بود و در بیشتر موارد نیز این اعتقاد درست است . ولی گاهی ممکن است نتیجه کار برعکس شود. بخصوص زمانی که شما خودسرانه این دارو را تهیه و مصرف می کنید ، این احتمال بیشتر نیز می شود.

ژ

مصریان باستان از پوست درخت بید مجنون برای کاهش درد و التهاب استفاده می کردند.این ماده در گیاهانی مثل نخود فرنگی ، لوبیا ، یاسمن و شبدر نیز وجود دارد.

موارد مصرف آسپرین چیست ؟

معمولا مردم به سه دلیل از آسپرین استفاده می کنند :

کاهش درد و التهاب

جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی

کاهش تب

آسپیرین به عنوان یک درمان پیشگیرانه برای کسانی که سابقه حمله قلبی ، درد قفسه سینه و یا سکته مغزی دارند مورد استفاده قرار می گیرد.در برخی از موارد، از آسپیرین برای کاهش عوارض و خطر سرطان کولورکتال استفاده می شود.

این قرص سفید بیش از 120 میلیارد عدد در سال مصرف می شود و سومین قرص پر مصرف در جهان است .بیشترین مصرف آسپیرین در ن بین 55 الی 79 سال و در مردان بیسن 45 تا 79 سال است که به منظور پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی مصرف می شود. این دارو با کاهش پروستاگلاندین، پاسخ التهابی بدن را که باعث ایجاد ه خون می شود ، کاهش داده و از ه شدن خون جلوگیری می کند.

آیا مصرف آسپرین بی ضرر است ؟

FDA توصیه می کند برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی آسپرین مصرف شود.به نظر می رسد در کسانی که در معرض خطر سکته هستند ،فواید مصرف آسپرین بیشتر از خطرات و عوارض جانبی آن است . برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف دوزهای کم آسپیرین به صورت طولانی مدت می تواند امن بوده و عوارض جانبی قابل توجهی نداشته باشد.پزشکان اعتقاد دارند مصرف دوزهای کم این دارو به صورت منظم و طولانی مدت ، بهتر از مصرف آن با دوزهای بالا و کوتاه مدت است .

عوارض جانبی آسپرین چیست ؟

این دارو مانند سایر داروها می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد که شما ممکن است هیچکدام از این عارضه ها را در خود مشاهده نکنید و یا چندین عارضه به صورت هم زمان در شما مشاهد شود.پزشک به این دلیل این دارو را برای شما تجویز کرده است چون اعتقاد دارد فواید مصرف این دارو برای بیماری شما بیشتر از عوارض جانبی آن است .

توصیه می شود از مصرف خودسرانه آسپیرین مخصوصا با دوزهای بالا و مدت طولانی ، خودداری کنید.

برخی از رایج ترین عوارض جانبی این دارو عبارتند از :

1 ) نارسایی کلیه

نفروپاتی داروهای ضد درد یکی از رایج ترین عوارض جانبی آسپیرین است .نفروپاتی داروهای ضد درد نوعی نارسایی مزمن کلیه است که به دلیل مصرف طولانی مدت داروهای مسکن مانند آسپیرین ایجاد می شود.این بیماری در مراحل اولیه علائمی ندارد و در نهایت منجر به نارسایی کلیه می شود.

بررسی های پزشکی در سال 2016 در کره جنوی نشان داد که مصرف طولانی مدت این دارو با دوزهای بالا می تواند با نارسایی کلیه همراه باشد. البته در این تحقیق اشاره شده است که این احتمال در صورت مصرف همزمان آسپرین و استامینوفن بسیار بیشتر می شود. در یک تحقیق در کشورهای اروپایی ادعا شده است که نارسایی کلیوی ، در اثر مصرف دوزهای بالاتر از 80 میلی گرم در روز و به ویژه در افرادی که نارسایی قلبی دارند بیشتر است .

2 ) نارسایی کبد

آسپرین توسط کبد جذب و تجزیه می شود و زمانی که این دارو به صورت مداوم و طولانی مدت مصرف شود می تواند منجر به بیماری های کبدی شود. مشکلات کبدی می تواند برای بدن بسیار حطرناک باشد چرا که کبد مسئول سم زدایی بدن است و زمانی که دچار مشکل شود ، سموم مختلف در بدن افزایش پیدا خواهد کرد.

طبق تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شده است ، احتمال آسیب کبدی در مصرف کننده هایی که به صورت منظم این دارو را مصرف می کنند ، 10 نفر در 100 هزار نفر است و معمولا با قطع مصرف آسپرین ، آسیب های کبدی به صورت خودبخود درمان می شود.

3 ) زخم و خونریزی داخلی

به گفته محققان امریکایی ، دومین دلیل اصلی زخم معده در امریکا ، مصرف آسپیرین است که می تواند منجر به زخم معده و درد معده شود. همچنین در صورتی که زخمی در حال حاضر در معده وجود داشته باشد ، با مصرف این دارو ، زخم ها بدتر شده و حتی امکان خونریزی وجود دارد.

4 ) وزوز گوش

گاهی ممکن است صدایی شبیه به زنگ زدن در گوش خود احساس کنید . این صدا معمولا مربوط به اعصاب شنوایی است . مصرف بیش از حد آسپرین می تواند باعث ایجاد وزوز دائمی در گوش شود. با توجه به تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی هاروارد ، در میان گروه سنی 45 الی 79 سال ، مصرف منظم و طولانی مدت آسپرین می تواند 13 الی 68 درصد احتمال وزوز گوش را افزایش دهد. این عارضه برگشت پذیر است و در صورت قطع مصرف دارو ، به مرور زمان و خودبخود رفع می شود.

5 ) سکته مغزی هموراژیک

با وجود اینکه یکی از دلایل مصرف روزانه و طولانی مدت آسپرین جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است ولی در برخی از موارد مصرف این دارو می تواند باعث خونریزی مغزی و سکته مغزی هموراژیک شود.در صورتی که در دوره مصرف آسپرین فردی دچار سکته مغزی هموراژیک شود ،‌معمولا آسیب ها بسیار شدید است و احتمال مرگ شدیدا افزایش پیدا می کند. البته این عارضه احتمال بسیار پایینی دارد و تقریبا 2 نفر از 100 هزار نفر است .

6 ) افزایش احتمال سندرم ری

سندرم ری نوعی بیماری مرگبار است که اندام های حیاتی کودک و بخصوص مغز و کبد کودک را تحت تاثیر قرار می دهد.سندرم ری بسیار نادر است ولی در 30 الی 40 درصد از موارد منجر به مرگ می شود.این سندرم بیشتر در کودکان و نوجوانانی که دچار سرماخوردگی شده اند دیده می شود و محققان اعتقاد دارند مصرف آسپرین در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی می تواند احتمال سندرم ری را افزایش دهد .به همین دلیل توصیه می شود در زمان ابتلا کودک به سرماخوردگی و یا هر نوع بیماری ویروسسی ، از تجویز آسپرین خودداری شود.

جایگزین های طبیعی و گیاهی برای آسپرین

شدیدا توصیه می شود تا جایی که امکان دارد از مصرف خودسرانه آسپرین برای درمان مشکلات جزئی خودداری کنید و در این موارد حتما سایر روش ها و بخصوص روش های طبیعی را امتحان کنید. برخی از جایگزین های طبیعی این دارو عبارتنداز :

1 ) خوراکی های ضد التهابی

برای کاهش التهاب بدن راه های طبیعی و ایمن تری بجز مصرف داروهای شیمیایی نیز وجود دارد. بهترین روش برای کاهش التهاب عمومی بدن ، خودداری از مصرف نوشابه ها ، فست فودها ، کنسروها ، شیرینی ، الکل ، خوراکی های بسته بندی شده و فراوری شده و … است .از طرفی مصرف سبزیجات و میوه هایی مانند زغال اخته ، آناناس و چربی های سالم مانند روغن نارگیل و روغن ماهی می تواند مفید باشد.

سوپ استخوان و خوردن گوشت های باکیفیت و غیرهورمونی و همچنین انواع آجیل ها مانند گردو می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند. گیاهان دارویی مانند دارچین ، زنجبیل و زردچوبه نیز در این مورد بسیار مفید هستند.

2 ) زنجبیل

زنجبیل دقیقا مانند آسپرین ، خاصیت ضد انعقاد خون دارد.مصرف روزانه و مرتب زنجبیل می تواند احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین زنجبیل خاصیت ضد التهابی و ضد درد نیز دارد و می تواند برای کاهش دردهای مفصلی بسیار مفید باشد. البته توجه داشته باشید که مصرف روزانه و دارویی زنجبیل می تواند با برخی از داروها تداخل ایجاد کند. برای مثال داروهایی مانند : وارفارین ، آسپرین ، پلاویکس و …

3 ) زردچوبه

زردچوبه نیز خاصیت ضد التهاب ، ضد درد و ضد انعقاد خون دارد.همچنین تحقیقات نشان داده است که کورکومین موجود در زردچوبه خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد.

4 ) دارچین

دارچین خاصیت ضد التهابی دارد و برای سلامت قلب مفید است .همچنین فشار خون را کاهش داده و به کاهش کلسترول خون کمک می کند به همین دلیل می تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد .

5 ) منیزیم

کمبود منیزیم می تواند احتمال افزایش فشار خون ، بیماری های قلبی و عروقی ، مشکلات کلیوی و کبدی و مشکلات سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. مصرف مکمل های حاوری منیزیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و از بیماری های قلبی و مشکلات سیستم ایمنی بدن جلوگیری کرده و حتی علائم بیماری میگرن را کاهش دهد.

توجه

 آسپرین با الکل تداخل دارد و در دوره مصرف این دارو نباید الکل مصرف کنید

آسپرین با داروهای رقیق کننده خون تداخل دارد و در زمان تجویز این داروها باید مصرف آسپرین را به پزشک خود اطلاع دهید.

آسپرین با زنجبیل ، دارچین ، زردچوبه ، بابونه و … تداخل دارد.

آسپرین می تواند با داروهای ضد تشنج تداخل ایجاد کند.

این روزها داشتن یک کسب و کار بدون وبسایت تقریبا بی معناست. هر کسب و کاری یا حتی هر فردی به دنبال داشتن یک وبسایت با ظاهر زیبا و البته کارایی بالاست. برای اینکه یک وبسایت داشته باشید می‌توانید همه چیز را به یک طراح و برنامه نویس بسپارید. اما بدون شک این کار هزینه زیادی هم برایتان به همراه دارد. در صورتی که قصد دارید همه چیز شخصی‌سازی شده باشد و هویت تجاری مشخصی داشته باشید پس بهتر است کار را به کاردان بسپارید. اما اگر به دنبال این هستید که خودتان دست به کار شوید پس باید به سراغ یک سایت‌ساز بروید. یکی از سیستم‌های مدیریت محتوای محبوب، سیستم وردپرس است. ساخت سایت با وردپرس نیاز به آن‌چنان دانش کدنویسی ندارد و خودتان هم می‌توانید اقدام به طراحی سایت وردپرس کنید. البته اگر دانش کدنویسی هم به این CMS اضافه شود دیگر هیچ چیز کم نخواهد داشت. جالب‌تر از همه اینکه وردپرس یک پلتفرم کاملا رایگان و متن باز است. به این معنی که برای استفاده از آن هیچ هزینه‌ای نباید پرداخت کنید.
طراحی سایت وردپرس

در وبسایت رسمی وردپرس، تعداد زیادی افزونه و قالب رایگان در اختیار کاربران قرار گرفته‌اند. اگر قصد دارید که از افزونه‌ها یا قالب‌های پولی استفاده کنید، کافی است هزینه مورد نظر را پرداخت کنید. مانند هر چیز دیگری ایجاد وبسایت وردپرسی هم موماتی دارد. در این مطلب از همیار وردپرس قصد داریم ببینیم که چطور می‌توان با استفاده از این CMS قدرتمند، طراحی سایت وردپرس انجام داد. همراه ما باشید.
ساخت سایت با وردپرس

برای ساخت سایت با وردپرس باید چند مورد اولیه را از قبل تهیه کنید:

    هاست: همان طور که می‌دانید هاست فضایی است که محتوای وبسایتتان را میزبانی می‌کند. فقط کافی است کلمه خرید هاست را در گوگل جستجو کنید تا لیستی از سرویس دهندگان برایتان نمایش داده شود. ما کار را برایتان آسان کردیم و درباره هاست وردپرس توضیحات کافی را در اختیارتان قرار دادیم.
    زمانی که در حال خرید هاست هستید بررسی کنید که سرویسی که انتخاب کرده‌اید از نسخه 7.3 یا بالاتر PHP و MySQL نسخه 5.6 یا بالاتر و همچنین HTTPS پشتیبانی می‌کند.

    دامنه: دامنه یا دامین نام و نشانی وبسایتتان است. این نام عموما نام شخص و یا مرتبط با کسب و کار مورد نظر است.

بعد از خریداری این دو مورد باید به سراغ نصب و راه اندازی وردپرس بروید.
دانلود وردپرس

ما برای طراحی سایت وردپرس مسلما باید وردپرس را دانلود و نصب کنیم. برای دانلود فایل نصب وردپرس به وبسایت رسمی وردپرس بروید. در اینجا می‌توانید آخرین نسخه از این CMS را به صورت رایگان دانلود کنید. بعد از دانلود این فایل آن را از حالت فشرده سازی خارج کنید. حال باید این فایل را نصب و راه‌اندازی کنیم تا بتوانیم آن را تکمیل کرده و تبدیل به یک سایت کنیم. ولی برای این موضوع روش‌های مختلفی وجود دارد که باید آن‌ها را در نظر داشته باشیم.
نصب وردپرس به صورت دستی

زمانی که نوبت به نصب و سپس طراحی سایت وردپرس می‌رسد کاربران دو گزینه پیش رو دارند. اینکه وردپرس را به صورت لوکال نصب کنند یا آن را بر روی سرور فعال کنند. در اینجا نصب وردپرس به صورت لوکال هاست را اول از همه بررسی می‌کنیم. زیرا همیشه همه ما نیازمند نصب سایت روی محیط تستی و مجازی می‌شوید. پس بهتر است راه آن را بصورت کامل بلد باشیم.
نصب وردپرس بر روی لوکال هاست

لوکال هاست به معنی کامپیوتری است که برنامه‌ای بر روی آن اجرا می‌شود. به بیان ساده‌تر می‌توان گفت که لوکال هاست فضای سرور را در کامپیوترتان شبیه سازی می‌کند. بدون اینکه نیاز باشد به یک سرور واقعی و گران‌قیمت دسترسی داشته باشید. در روش نصب وردپرس بر روی لوکال هاست حتی در ابتدا نیاز به خرید دامنه و هاست هم نیست. می‌توانید این دو را بعد از راه اندازی وبسایت و انتقال آن به سرور خریداری کنید. با اینکه قبلا آموزش کار با این قسمت را ارائه کردیم، اما در اینجا باز هم می‌خواهیم بار دیگر این موارد را روشن کنیم.

این روزها داشتن یک کسب و کار بدون وبسایت تقریبا بی معناست. هر کسب و کاری یا حتی هر فردی به دنبال داشتن یک وبسایت با ظاهر زیبا و البته کارایی بالاست. برای اینکه یک وبسایت داشته باشید می‌توانید همه چیز را به یک طراح و برنامه نویس بسپارید. اما بدون شک این کار هزینه زیادی هم برایتان به همراه دارد. در صورتی که قصد دارید همه چیز شخصی‌سازی شده باشد و هویت تجاری مشخصی داشته باشید پس بهتر است کار را به کاردان بسپارید. اما اگر به دنبال این هستید که خودتان دست به کار شوید پس باید به سراغ یک سایت‌ساز بروید. یکی از سیستم‌های مدیریت محتوای محبوب، سیستم وردپرس است. ساخت سایت با وردپرس نیاز به آن‌چنان دانش کدنویسی ندارد و خودتان هم می‌توانید اقدام به طراحی سایت وردپرس کنید. البته اگر دانش کدنویسی هم به این CMS اضافه شود دیگر هیچ چیز کم نخواهد داشت. جالب‌تر از همه اینکه وردپرس یک پلتفرم کاملا رایگان و متن باز است. به این معنی که برای استفاده از آن هیچ هزینه‌ای نباید پرداخت کنید.
طراحی سایت وردپرس

فواید و خاصیت های مارچوبه

درمان بیماری صرع
همانطور که می دانید بیماری صرع یکی از بیماری هایی است که روی مغز فرد بیمار تاثیرات مخربی می گذارد و به همین دلیل فرد مبتلا ، به صورت مکرر و نامنظم دچار تشنج ها ناگهانی می شود. مارچوبه می تواند به درمان این بیماری کمک کند.

همراه است.
همچنین بخوانید :
کاهش وزن با بهترین روش های بدون احساس گرسنگی!!

وقتی شما وعده‏ های غذایی منظمی در طول روز می ‏خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پُرخوری شوید.

3- برای کاهش وزن روزانه 8 لیوان آب بخورید.

آب تنها یک برطرف کننده عطش نیست، بلکه ممکن است سرعت متابولسیم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب می باشد و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. موقع آب خوردن هیچ کالری دریافت نمی ‏شود اما کالری‏ ها سوزانده می ‏شوند دُرست برخلاف زمانی که دیگر نوشیدنی های شیرین را می‏ نوشیم و کالری اضافی دریافت و حتی ذخیره می ‏گردد.

افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می ‏کند تا در طول سال حدود 5/3 کیلوگرم کم کنید.

بنابراین سعی کنید قبل از وعده‏های غذایی، میان وعده‏ها و قبل از نوشیدن آب میوه‏ها و مایعات شیرین، یک لیوان آب بنوشید.

 
پنج روش کاهش وزن بدون گرسنگی

4- برای کاهش وزن  بالا و پایین رفتن از پله‏ ها

بالا رفتن از پله‏ ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چرا که شما دارید وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می ‏دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده نمایید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و . دارید، قبل از آن با پزشک تان م نمایید.

5- برای کاهش وزن سرعت حرکات تان را کنترل کنید.

قدرت و شدت کارهای روزانه ‏تان را افزایش دهید. از جارو زدن گرفته تا به گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر است همه کارهای تان را با جنب و جوش بیشتری انجام دهید.
همچنین بخوانید :
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون احساس گرسنگی

6- برای کاهش وزن از کیسه خرید خود، به جای دمبل استفاده کنید.

این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی ‏تر شدن بدن تان را می گیرید. کیسه‏ های خرید خود را به صورت متوازن و یک بسته در هر دست حمل کنید. حتی اگر مجبورید چندین بار طی مسیر کنید؛ 2 کیسه‏ ی کوچک تر را به جای یک کیسه‏ ی بزرگ حمل کنید؛ در این صورت خودتان می‏ توانید بارتان را جا به جا کنید.

7- برای کاهش وزن در هر وعده غذایی 4 گرم فیبر بخورید.

یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‏ تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده نی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می ‏کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از نی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود:

1- سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد.

2- سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می ‏دهد.

3- هورمون ‏های سیری را بالا می ‏برد.

برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که 6 وعده یا میان وعده میل می ‏کنید که هر کدام از آن ها حدود 4 گرم فیبر را شامل می‏ شود. در میان وعده های تان از میوه استفاده کنید و آن ها را در دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما بالا می ‏رود.

کاهش وزن, کاهش وزن بدون گرسنگی,کم کردن وزن بدون گرسنگی, گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏های ورزشی, برگ‏ های کاهو, ایستادن, وعده‏های غذایی کاهش وزن, کاهش وزن بدون گرسنگی,
روش اصولی و عملی برای کاهش سریع وزن

به یاد داشته باشید که روش ها و توصیه هایی که در ادامه مطلب وجود دارند ، علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن شما می شوند ،کیفیت زندگی شما را نیز افزایش داده و باعث سلامت عمومی بدنتان خواهند شد.
1 ) موانع افزایش متابولیسم بدن را رفع کنید

زمانی که شما شروع به تلاش برای کاهش وزن می کنید ، ممکن است عواملی وجود داشته باشند که باعث عدم موفقیت شما می شوند. قبل از اقدام به لاغری باید این موانع را بررسی کرده و نسبت به رفع آنها اقدام کنید.برای مثال :

    مشکلات تیروئید می تواند کاهش وزن را با شکست مواجه کند
    سندرم روده تحریک پذیر
    مشکلات و بیماری های خود ایمنی
    التهاب عمومی بدن
    خستگی آدرنال
    سمیت سلولی
    کاندیدا

در این مورد قبلا مطلبی با عنوان چرا لاغر نمی شم؟» منتشر کردم که توصیه می کنم مطالعه کنید.

همچنین مصرف برخی از خوراکی ها نیز می تواند از افزایش متابولیسم بدن جلوگیری کند . برای مثال :‌
فست فودها و تمام غذاهای فراوری شده

بسیاری از مطالعات نشان داده است که فست فودها و غذاهای فراوری شده و کارخانه ای به دلیل داشتن قند ، چربی و کالری بسیار بالا می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد. متاسفانه فست فودها به دلیل اینکه از مواد اولیه بسیار بی کیفیت و غیر مفید تولید می شوند بسیار ارزان هستند و به راحتی در دسترس قرار دارند .از طرفی در این غذاها از مواد اولیه و افزودنی هایی استفاده می شود که می تواند چیزی شبیه به اعتیاد در فرد ایجاد کند .

فست فودها و غذاهای فراوری شده سرشار از سدیم هستند و بسیاری از آنها دارای افزودنی هایی هستند که حتی تلفظ نام آنها برای ما مشکل است ! اگر واقعا تصمیم به کاهش وزن دارید ، شدیدا توصیه می کنیم دور فست فودها و کنسروها و سایر خوراکی های آماده را خط بکشید.
شکر و قند و تمام شیرینیجات

برخلاف باور عموم ، فقط مصرف چربی نیست که می تواند باعث چاقی شود.قند و شکر نیز می تواند باعث افزایش وزن شده و برای سلامت عمومی بدن بسیار مضر باشد. توجه داشته باشید که توصیه می شود قند مورد نیاز روزانه بدن خودتان را با استفاده از میوه ها و آبمیوه های طبیعی تامین کنید و شدیدا از مصرف شیرینیجات و تنقلاتی که در سوپر مارکت ها وجود دارد تا جایی که می توانید دوری کنید. عسل طبیعی نیز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای انواع مربا برای وعده صبحانه باشد .
روش اصولی و عملی برای کاهش سریع وزن
روش اصولی و عملی برای کاهش سریع وزن
دانه های تصفیه شده

ممکن است عجیب به نظر برسد ولی غلات و دانه های تصفیه شده می تواند متابولیسم بدن را به شدت کاهش دهد. نان تهیه شده از آرد سفید و تصفیه شده برای متابولیسم بدن بسیار مضر است . گلوتن ، نشاسته و اسید فیتیک موجود در این نان ها می تواند مسائل بهداشتی زیادی برای بدن ایجاد کند. گلوتن می تواند باعث افزایش التهاب بدن شود. نشاسته به سرعت به قند تبدیل می شود و اسید فیتیک به مواد معدنی موجود در غذاها متصل شده و از جذب این مواد معدنی جلوگیری می کند .

در صورتی که نمی توانید این نان ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید توصیه می شود تا جایی که می توانید از آرد کمتر فراوری شده و یا آرد بادام و نارگیل استفاده کنید و در صورتی که امکان دارد ، نان مورد نیاز خودتان را در خانه درست کنید. در بسیاری از نانوایی ها برای سریع تر عمل آمدن خمیر ، به آن موادی اضافه می کنند که می تواند برای شما مضر باشد .
روغن های مضر

بسیاری از روغن های کارخانه ای و فراوری شده مانند روغن آفتاب گردان و کا و روغن کانولا می تواند برای شما مضر باشد. این روغن ها به شدت متابولیسم بدن را کاهش داده و باعث افزایش وزن می شوند. بجای آنها می توانید از روغن نارگیل ، روغن زیتون و سایر روغن های مناسب تر استفاده کنید.
2 ) خوراکی های چربی سوز بخورید

برخی از خوراکی ها می توانند متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کنند.برای مثال :
پروتئین کافی مصرف کنید

اگر می خواهید بدن شما تبدیل به اجاق چربی سوزی شود باید مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا مصرف کنید. پروتئین ها ساختار تشکیل دهنده عضلات هستند و عملکرد مناسب عضلات می تواند متابولیسم بدن را در حد سلامت کامل نگه دارد. همچنین پروتئین ها مواد مغذی هستند که بسیار کمتر از سایر مواد ، به صورت چربی ذخیره می شوند.

منظور از مصرف زیاد پروتئین، مصرف 1 الی حداکثر 2 گرم پروتئین نسبت به هر کیلوگرم از وزن بدن است . برای مثال اگر شما 70 کیلو وزن داشته باشید ، برای افزایش متابولیسم بدن باید روزانه 80 الی 100 گرم پروتئین به سمت چربی ها شلیک کنید! منابع خوب پروتئین با کیفیت می تواند شامل این موارد باشد : گوشت گاو (گاوی که هورمونی نباشد و به صورت آزادانه و در طبیعت تغذیه شده باشد) ، گوشت گوسفند (مانند گوشت گاو ، طبیعی باشد) ، تخم مرغ (از مرغ طبیعی باشد) ، ماهی قزل آلای وحشی که از طبیعت صید شده باشد و ….
نارگیل بخورید

نارگیل حاوی اسیدهای چرب زنجیره متوسط (MCFA) است که نوعی چربی سالم است و بدن به راحتی می تواند آن را بسوزاند.توصیه می شود بجای سایر روغن ها ، برای مصرف روزانه از روغن نارگیل خوراکی استفاده کنید. می توانید شیر نارگیل را در وعده صبحانه میل کنید ، دسرهایی با پودر نارگیل درست کنید ، سالاد را با روغن نارگیل خوشمزه کنید تا در عرض 30 روز اثرات شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. آرد نارگیل را هم می توانید جایگزین آرد برنج و آرد گندم کنید.
دانه های جوانه زده مصرف کنید

مصرف جوانه دانه هایی مانند دانه کتان و دانه چیا می تواند به دلیل داشتن میزان فیبر بسیار بالا و طبیعی ، به کاهش وزن و افزایش چربی سوزی کمک کند.همچنین این جوانه ها سرشار از پروتئین خوب هستند و چربی های امگا 3 دارند که می تواند متابولیسم بدن را تنظیم کند.
مصرف سبزیجات را افزایش دهید

به منظور کاهش وزن و لاغری ، شما باید سعی کنید خوراکی هایی را بیشتر مصرف کنید که کالری کمتری دارند ولی از مواد مغذی بیشتری تشکیل شده اند .سبزیجات بالاترین منابع معدنی و ویتامین ها را دارند و در مقابل ، کالری بسیار کمی تولید می کنند.بخصوص سبزیجاتی که برگ های سبز دارند در این مورد بیشتر توصیه می شوند.سبزیجات به تنظیم فعالیت غده تیروئید نیز کمک می کنند.

برخی دیگر از خوراکی هایی که می توانند به چربی سوزی کمک کنند عبارتند از : گریپ فروت ، چای سبز ، کلم ، کلم بروکلی ، هویج ، سیب ، اسفناج و … تحقیقات نشان داده است که گریپ فروت به دلیل داشتن آنزیم کیناز فعال شده (AMPK) می تواند چربی سوزی را به شدت افزایش دهد .

نوشیدن روزی 1 الی 3 فنجان چای سبز نیز می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود. تحقیقات نشان داده است ، چای سبز به دلیل داشتن سطح بالایی از کاتچین ، بیشتر از سایر نوشیدنی ها برای کاهش وزن مفید است .

در چای سبز به نسبت چای سیاه کاتچین‌ها به مقدار قابل ملاحظه‌ای یافت می‌شوند. پلی فنول‌ها رایج‌ترین آنتی اکسیدان‌های مواد غذایی هستند و از طریق مهار رادیکال‌های آزاد نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله سرطان دارند. رادیکال‌های آزاد با حمله به غشای سیتوپلاسمی سلول و نابود کردن آن، به DNA داخل سلول دسترسی پیدا می‌کنند و از طریق تغییر DNA باعث سرطان می‌شوند. پلی‌فنول‌ها علاوه بر نابودکردن رادیکال‌های آزاد با تسریع مرگ سلول‌های سرطانی از سلول‌های سالم نیز حفاظت می‌کنند.
3 ) مدت زمان کمتری ورزش کنید

اینکه شما ساعت ها در باشگاه ورزشی مشغول انجام حرکات ورزشی باشید به تنهایی نمی تواند مفید باشد . تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن با مدت زمان کمتر و فشار بیشتر ، بهتر از ورزش های سبک و طولانی مدت برای لاغری نتیجه می دهد.

توصیه می کنید از حرکت انفجاری کاردیو (Cardio Burst) سه روز در هفته و حداکثر 20 الی 30 دقیقه غافل نشوید. بسیاری از مردم از این نوع تمرینات ورزشی نتیجه بسیار خوبی برای کاهش وزن دریافت کرده اند.

در اینجا برای نمونه یک تمرین انفجاری ذکر شده است که شامل 4 دقیقه تمرین و سپس 40 ثانیه تمرین انفجاری و سپس 20 ثانیه استراحت است . توجه داشته باشید که شما برای دریافت نتیجه بهتر حتما باید با یک مربی ورزشی م کنید. این نوع تمرینات ممکن است برای شما مناسب نباشند.

    بر روی تردمیل با حداکثر سرعتی که می توانید به مدت 4 دقیقه بدوید / سریع بر روی دوچرخه ثابت قرار بگیرید و با نهایت قدرت به مدت 40 ثانیه رکاب بزنید / 2 ثانیه استراحت کنید.
    تا جایی که توان دارید حرکت شنا سوئدی انجام دهید / 20 ثانیه استراحت کنید
    به تعدادی که توان دارید حرکت اسکوات انجام دهید / 20 ثانیه استراحت کنید
    تا جایی که توان دارید بر روی دوچرخه ثابت رکاب بزنید .

البته این برنامه ورزشی اصلا دقیق نیست و حتما باید با مربی ورزشی م کرده و برنامه مخصوص خودتان را دریافت کنید.
4 ) مکمل های چربی سوز مصرف کنید

در بسیاری از موارد نمی توانید منابع مورد نیاز خودتان را به حد کافی از خوراکی ها و وعده های غذایی روزانه دریافت کنید.در این صورت می توانید از مکمل ها استفاده کنید ولی در هر صورت مصرف وعده های غذایی مناسب تر ، در اولویت قرار دارد.
مکمل و پودر پروتئین :

مصرف پروتئین برای حفاظت از عضلات و تقویت متابولیسم بدن بسیار ضروری است .در برخی از موارد به هر دلیل امکان تامین میزان مناسبی از پروتئین را به صورت روزانه ندارید. در این صورت می توانید از مکمل های پروتئینی مناسب و با کیفیت استفاده کنید. بهترین نوع مکمل پروتئنی در حال حاضر ، پروتئین های تولید شده از آب پنیر است که به سرعت جذب بدن می شود. برای کسانی که نمی توانند لبنیات را تحمل کنند ، مصرف مکمل های حاوی پروتئین کلاژن می تواند انتخاب خوبی باشد .
مکمل هی گیاهی چربی سوز

مکمل هایی که حاوی پودر گیاهانی مانند چای سبز و قهوه سبز هستند می تواند برای افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی مفید باشد . این مکمل ها معمولا برای بهبود هضم غذا نیز مفید هستند.
مکمل روغن ماهی با ویتامین D

روغن ماهی یکی از منابع خوب اسیدهای چرب امگا3 است .این چربی های سالم می توانند به کاهش التهاب عمومی بدن کمک کرده و از تغییرات متابولیک بدن که می تواند باعث چاقی شود ، جلوگیری کنند .ویتامین D3 نیزمی تواند به تجزیه و سوزاندن چربی کمک کند. مصرف روزانه 1000 میلیگرم روغن ماهی و 2000 وات ویتامین D3 می تواند برای افزایش چربی سوزی بدن مناسب باشد. البته قبل از مصرف باید با پزشک خود م کنید.
مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها در تولید انرژی ، تنظیم اشتها و ذخیره سازی و سوزاندن چربی ها نقش دارند. مصرف روزانه پروبیوتیک ها می تواند به بهبود هضم غذا کمک کرده و قند خون را تنظیم کند.
 5 ) تغییر وعده های غذایی

برخی از روش ها برای تغییر ساعات غذا خوردن وجود دارد که می تواند برای افزایش متابولیسم بدن بسیار مفید باشد. ولی باید توجه داشته باشید که استفاده از این روش گاهی می تواند برای شما مضر باشد . حتما و شدیدا توصیه می شود قبل از استفاده از این روش با پزشک خود م کنید.

در این روش شما وعده های غذایی خود را محدود می کنید. برای مثال 16 ساعت در روز چیزی نمی خورید و فقط آب می نوشید و کمی میوه می خورید و 8 ساعت در روز اجازه غذا خوردن دارید .این روش را می توانید یک هفته انجام داده و یک هفته استراحت کند. با اینکار سطح قند خون شما تنظیم می شود ، التهاب عمومی بدن کاهش پیدا می کند و از برخی از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می شود.
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن

بعد از اینکه موارد بالا را رعایت کردید ، برای کاهش وزن و لاغری باید یکی از رژیم های غذایی مناسب با بدن خودتان را انتخاب کنید. در ادامه این مطلب به برخی از بهترین رژیم های غذایی در جهان اشاره شده است .
1 ) رژیم کاهش وزن کتو

طرفداران این روش ادعا می کنند با رژیم غذایی کتو می توانید در عرض 7 روز شاهد کاهش وزن خود باشید . رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که در آن میزان مصرف گلوکز شما به شدت کم می شود. زمانی که کربوهیدرات در بدن شما کم می شود ، بدن هیچ منبعی قندی برای تولید انرژی ندارد و مجبور به استفاده از منابع چربی برای سوخت و ساز می شود.

برخی از تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند در هفته های اول باعث کاهش وزن خوبی شود.زمانی که ما کربوهیدرات مصرف می کنیم بدن شروع به تولید هورمون انسولین می کند. هورمون انسولین می تواند باعث ذخیره سازی کربوهیدرات به شکل چربی در بدن شود.انسولین به سلول ها دستور می هد که مازاد کربوهیدرات را به صورت گلیکوژن که نوعی چربی است ذخیره سازی کنند.

با کاهش شدید مصرف کربوهیدرات ، آزاد شدن انسولین در بدن به شدت کاهش پیدا می کند .انسولین کمتر در جریان خون به این معنی است که سلول های بدن ، گلیکوژن را برای تامین انرژی مصرف می کنند و میزان بسیار کمتری از آن را ذخیره می کنند. رژیم کتوژنیک می تواند احتمال ابتلا به دیابت و سندروم متابولیک را کاهش دهد.
عوارض جانبی رژیم لاغری کتوژنیک

کاهش و یا حذف کربوهیدرات ها از رژیم روزانه غذایی می تواند منجر به کمبود انرژی و خستگی و بیحوصلگی دائمی شود. این خستگی علاوه بر این که کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و انجام کارهای روزمره را دچار اختلال می کند ، می تواند برای ورزش کردن نیز شما را دچار مشکل کند. این خستگی حتی می تواند تحرک شما را بسیار کاهش داده و تاثیرات منفی از این بابت داشته باشد .
2 ) رژیم غذایی کم کربوهیدرات

در صورتی که نمی توانید از رژیم غذایی کتوژنیک پیروی کنید ، ممکن است رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب تر باشد. در این برنامه غذایی معمولا خوراکی های حاوی قند و کربوهیدرات محدود می شود ولی قطع نمی شود. در این نوع رژیم غذایی بر این موضوع تاکید می شود که مصرف کربوهیدرات کم شده و در عوض مصرف پروتئین افزایش پیدا می کند.

در این برنامه غذایی معمولا وعده های روزانه حاوی 30 الی 35 درصد پروتئین ، 20 درصد کربوهیدرات و بقیه آن چربی و سایر مواد مورد نیاز بدن است . معمولا نیازی به محاسبه کالری و گرسنه ماندن نیست چرا که مصرف چربی و پروتئین بالا می تواند اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری کند.معمولا سطح قند خون کاهش پیدا می کند و تعادل هورمونی بهبود می بابد.
عوارض جانبی رژیم کم کربوهیدرات :

کربوهیدرات های طبیعی معمولا در میوه ها و دانه های کامل مانند آجیل وجود دارد. زمانی که شما مصرف میوه ها و آجیل ها را محدود کنید ، دریافت ویتامین ها و سایر مواد معدنی نیز کاهش پیدا خواهد کرد. این نوع رژیم غذایی نیز مانند رژیم کتوژنیک می توانید باعث بروز خستگی و بیحوصلگی دائمی شود. یبوست و برخی از مسائل هورمونی در ن نیز دور از انتظار نیست .
3 ) ژریم کاهش وزن گیاهخواری

گیاه خواری معمولا انواع مختلفی دارد. نوعی از گیاه خواری که معمولا برای کاهش وزن مفید است در این مورد مد نظر ماست . در این نوع از گیاه خواری ، علاوه بر اینکه فرد از مصرف گوشت خودداری می کند ، فراورده های حیوانی مانند شیر ، پنیر ، تخم مرغ و. … را نیز مصرف نمی کند. راه های زیادی برای دریافت پروتئین مورد نیاز روزانه بدون مصرف گوشت وجود دارد. این نوع از رژیم غذایی گیاه خواری می تواند باعث کاهش فشار خون ، کاهش قند خون و کاهش کلسترول خون شود.
عوارض گیاه خواری

در طول این رژیم ممکن است دچار کمبود برخی از مواد معدنی مورد نیاز بدن شوید که می توانید این کمبود را با مصرف برخی از مکمل ها جبران کنید.
4 ) رژیم غذایی مدیترانه ای

در این نوع رژیم غذایی ، فرد سعی می کند فقط از خوراکی های طبیعی و با کیفیت استفاده کند. این برنامه غذایی معمولا مناسب کسانی است که در طبیعت زندگی می کند و دور از شهرها هستند. در رژیم غذایی مدیترانه ای شما باید میوه و سبزیجات تازه بخورید ، گوشت ماهی و گاو تغذیه شده در طبیعت میل کنید و از روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کنید.

از آنجایی که پایه این برنامه غذایی بر روی مواد خوراکی طبیعی است ، هیچ جایی برای شیرینی جات و فست فودها و سایر غذاهای فراوری شده در آن وجود ندارد. این رژیم غذایی می تواند به سلامت قلبی و عروقی شما کمک کرده و قند خون و هورمون های بدن را تنظیم کند .
عوارض جانبی رژیم مدیترانه ای

این رژیم غذایی عوارض جانبی چندانی ندارد ولی مشکل اصلی این است که نتیجه بخشی این روش ، طولانی مدت ولی پایدار است .این روش مناسب کسانی است که عجله ای برای کاهش وزن ندارند .

اگر می خواهید کاهش وزن شما سریع و پایدار باشد به نکات زیر توجه کنید.
1 ) برنامه داشته باشید

برای تمرینات ورزشی خود باید برنامه منظم و دقیق داشته باشید و شدیدا از این برنامه پیروی کنید. داشتن دوستانی که با شما همراه باشند می تواند برای این مورد بسیار مفید و انگیزه بخش باشد . توصیه می شود برنامه ورزشی خود را صبح انجام دهید.صبح ورزش کردن می تواند انرژی شما را برای فعالیت های روزمره افزایش دهد و معمولا انتخاب بهتری است .
2 ) تمرینات ورزشی را تقسیم کنید

بجای اینکه روزی 1 ساعت در یک وعده تمرین کنید ، این برنامه ورزشی را به 3 وعده بیست دقیقه ای در طول روز تغییر دهید. می توانید صبح ها تمرینات سنگین و انفجاری به مدت 20 دقیقه انجام دهید . در وعده نهار 20 دقیقه نرمش کنید . وبعد از شام 20 دقیقه پیاده روی کنید.
3 ) اجاره ندهید مسافرت ، برنامه شما را خراب کند

برنامه کاهش وزن شما مهتر از همه چیز است . در طول مسافرت هم باید به این برنامه پایبند باشید . در طول مسافرت حتما پیاده روی داشته باشید و حتی چند دقیقه تند بدوید . رژیم غذایی خود را رعایت کنید و در مقابل وسوسه مصرف فست فودها مقاومت کنید. (البته یک یا دوبار شکست خوردن در مقابل این وسوسه در طول مسافرت مشکلی ندارد . قرار نیست مسافرت را برای دیگران زهرمار کنید) .
4 )‌ تنوع ورزشی داشته باشد

برای دریافت نتیجه بهتر و سریع تر باید بدن خودتان را غافلگیر کنید. زود به زود برنامه ورزشی خود را تغییر دهید.
5 ) نگران هزینه های ورزشی نباشید

ممکن است نگران باشید که نتوانید هزینه باشگاه ورزشی را تامین کنید. اصلا نگران نباشید . برای ورزش کردن و کاهش وزن اجباری به ثبت نام در باشگاه نیست . می توانید برنامه ورزشی مناسب برای خانه را از اینترنت دریافت کنید و در خانه و یا پارک بدون وزنه ورزش کنید و لذت ببرید .
6 ) حتما موسیقی گوش کنید

از لحاظ علمی ثابت شده است که گوش دادن به موسیقی در طول ورزش می تواند خستگی را کاهش داده و قدرت شما را برای انجام حرکات ورزشی افزایش دهد. البته توجه داشته باشید که باید موسیقی انرژی زا و مناسب را انتخاب کنید. آهنگ هایی با مزمون خیانت و خودکشی نمی تواند برای اینکار مناسب باشد !!
7 ) گروهی ورزش کنید

تنها ورزش کردن معمولا باعث خستگی و بی انگیزگی می شود .اگر می خواهید به صورت طولانی مدت ورزش کنید و از ورزش کردن لذت ببرید توصیه می کنیم برای خود دوست و یار تمرینی پیدا کنید. گروهی ورزش کردن می تواند لذت و اثر بخشی تمرینات ورزشی را چند برابر کند.
8 ) در وزن کشی اشتباه نکنید

توجه داشته باشید که شما زمانی که همراه با رژیم غذایی در حال ورزش کردن هستید ممکن است وزن کشی شما را ناامید کند. نا امید نشوید چرا که اگر کاهش وزن شما کم است به این دلیل نیست که اشتباه کار می کنید. شما چربی کم می کنید ولی در عوض در حال عضله سازی هستید و این عضله سازی ممکن است شما را به اشتباه بیاندازد که به حد کافی چربی کم نمی کنید. توصیه می شود در طول رژیم لاغری ، همراه با وزن کشی ، سایز خود را نیز اندازه بگیرید.

در ماههای اول ممکن است شما افزایش وزن هم داشته باشید که ناشی از افزایش شدید عضله سازی است .نگران نباشید . هدف کاهش چربی است که شما در حال انجام آن هستید. بعد از این مرحله ، نوبت کاهش شدید وزن است .
9 ) مقدار زیادی اب بخورید

نوشیدن آب نه تنها سموم بدن را دفع می کند بلکه می تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند.
10 ) غذاهای آماده را فراموش کنید

اگر شما واقعا قصد کاهش وزن دارید ، باید تمام فست فودها ، ساندویچ ها ، پیتزا ، شیرینی ، نوشابه ، کنسروها ، غذاهای فراوری شده را فراموش کنید. (گاهی تقلب در حد ماهی دوبار مشکلی ندارد. قرار نیست 5 سال بیشتر عمر کنید ولی از عمر خود هیچ لذتی نبرید.)
11 ) مصرف پروتئین را افزایش دهید

اگر هدف شما کاهش سریع وزن است باید مصرف پروتئین خود را بخوبی افزایش دهید .این مورد برای کسانی که تصمیم دارند علاوه بر چربی سوزی ، عضله سازی نیز انجام دهند بسیار حیاتی و مهم است . اگر نمی توانید این میزان پروتئین را از خوراکی ها تامین کنید ، می توانید مکمل ها را امتحان کنید.
12 ) مصرف فیبر را افزایش دهید

مصرف فیبر زیاد می تواند باعث کاهش اشتها شده و میزان قند خون را کاهش دهد . علاوه بر این ، فیبر می تواند دستگاه گوارش را تقویت کرده و کلسترول خون را کاهش دهد.
13 ) 95 درصد از خوراکی ها را در خانه درست کنید

اگر واقعا تصمیم به تناسب اندام دارید باید آشپزخانه شما همیشه در حال کار باشد . تمام غذاهایی که می خورید را باید خودتان درست کنید.
14 ) آهسته تر غذا بخورید

معده شما همیشه 10 دقیقه دیرتر پیام سیر بودن را برای مغز می فرستند. زمانی که شما با سرعت زیاد و حجم بالا غذا می خورید ، در طول این ده دقیقه تاخیر ، میزان بسیار زیادی بیشتر از نیاز بدن ، غذا خواهید خورد . آهسته تر غذا خوردن معمولا میزان غذای مصرفی را به شدت کاهش می دهد و شما زودتر احساس سیر بودن می کنید. در روزهای اول می توانید با قاشق چای خوری غذا بخورید

مصرف مترونیدازول” در دوران بارداری
مترونیدازول” در دوران بارداری برای جنین مضرر است و در صورتی که بارداری هستید و یا قصد حاملگی دارید ، قبل از مصرف مترونیدازول” با پزشک م کنید.

مصرف مترونیدازول در زمان حاملگی بستگی به شرایط شما و عفونت دارد . وجود عفونت در دوران بارداری برای جنین و مادر بسیار مضر است .

اگر پزشک تشخیص دهد که فواید مصرف مترونیدازول در دوران بارداری برای درمان عفونت باکتریایی ، بیشتر از عوارض آن است ، این دارو را برای شما تجویز خواهد کرد . در زمان مصرف این دارو بهتر است مقدار زیادی آب مصرف کنید .

مصرف مترونیدازول” در دوران شیردهی
مترونیدازول” از طریق شیر مادر به کودک منتقل می شود . در دوران شیردهی نباید از مترونیدازول” استفاده کنید .

توجه : در صورتی که شما مبتلا به عفونت باکتریایی واژن شده اید و از مترونیدازول” استفاده می کنید ، همسر شما نیز باید جهت جلوگیری از ابتلا به عفونت ، مترونیدازول” مصرف کند . در این مورد از پزشک خود راهنمایی بخواهید

در صورت فراموش کردن مصرف قرص مترونیدازول” چه کنم ؟
در صورتی که یک وعده از مصرف دوز داروی خود را فراموش کرده اید ، به محض یاداوری ، دوز خود را مصرف کنید . در صورتی که به وعده مصرف بعدی نزدیک هستید ، دوز فراموش شده را رها کنید .

در صورت مصرف بیش از حد قرص مترونیدازول” چه می شود ؟
در صورتی که به اشتباه و یا با قصد خودکشی با قرص مترونیدازول” مقدار زیادی از دارو مصرف کرده اید سریعا با اورژانس تماس بگیرید .

مصرف بیش از حد قرص مترونیدازول” می تواند کشنده باشد . علائم مصرف بیش از حد قرص مترونیدازول” میتواند شامل این موارد باشد : تهوع ، استفراغ ، سرگیجه ، از دست دادن تعادل ، بیحسی قسمتی از بدن ، سوزن سوزن شدن ، مورمور شدن ، تشنج و …

توجه : در زمان مصرف مترونیدازول” و حتی سه روز بعد از آن : الکل مصرف نکنید ، غذاها و داروهای حاوی پروپیلن گلیکول مصرف نکنید
مترونیدازول در بارداری, مترونیدازول واژینال در بارداری, مترونیدازول واژینال در شیردهی
مترونیدازول در بارداری, مترونیدازول واژینال در بارداری, مترونیدازول واژینال در شیردهی
سوالات [پنهان]

توصیه های بیشتر در مورد مصرف مترونیدازول :
عوارض جانبی نادر در زمان مصرف قرص های مترونیدازول
توصیه های بیشتر در مورد مصرف مترونیدازول :
در صورت بارداری مصرف این دارو ممنوع است.
در صورت بروز تحریک گوارشی، مترونیدازول را می‌توان با غذا مصرف کرد.
مترونیدازول تزریقی فقط باید به صورت انفوزیون آهسته وریدی مصرف شود؛ که در این صورت انفوزیون محلول‌ها یا سرم‌های دیگر باید قطع شود.
شستن دست‌ها قبل و بعد از استعمال واژینال دارو توصیه می‌شود. همچنین رعایت اصول بهداشتی برای جلوگیری از بروز مجدد عفونت ضروری است.
در صورت بروز حساسیت یا تحریک، مصرف دارو باید قطع شود.
در صورت مصرف شکل واژینال این دارو در درمان تریکوموناز، استفاده از کاندوم به منظور پیشگیری از بروز مجدد عفونت ضروری است. ممکن است به طورهمزمان مردان نیز به مصرف این دارو نیاز داشته باشند.
در صورت بروز سر گیجه یا منگی با مصرف این دارو باید احتیاط نمود.
در طول مصرف شکل واژینال مترونیدازول، به منظور پیشگیری از عفونت متقاطع، عفونت مجدد یا رقیق شدن دوز دارو، باید از مقاربت جنسی خودداری نمود.

عوارض مترونیدازول”
این دارو مانند سایر داروها میتواند دارای عوارض جانبی باشد . شما ممکن است هیچ کدام از این عوارض را مشاهده نکنید و یا چندین مورد به صورت هم زمان در شما بروز کند .

در صورتی که هرگونه نشانه ای از آلرژی بعد از مصرف مترونیدازول” در خود مشاهده کردید سریعا با پزشک تماس بگیرید . علائمی مانند : خارش و قرمز شدن چشم ها ، خشکی دهان و گلو ، عطسه ، سرفه ، تورم زبان و لب ها ، خارش و کهیر پوست و …

مترونیدازول” و سایر آنتی بیوتیک ها می تواند باعث اسهال شوند . در صورتی که با مصرف مترونیدازول” دچار اسهال خونی شده اید با پزشک تماس بگیرید .

سایر عوارض جانبی عمومی مترونیدازول” شامل موارد زیر میباشد :

 در معده
اسهال
سردرد و سرگیجه
زخم دهان ، لثه و مشکل در قورت دادن غذا و آب
سوزن سوزن شدن پاها و دست ها و احساس مورمور شدن
مشکلات بینایی ، درد چشم ، تاری دید ، دیدن هاله نور اطراف اجسام
مشکل در صحبت کردن و جمله سازی
مشکل در درک صحبت و منظو دیگران
افسردگی
دردشکم
از دست دادن اشتها
شایع ترین عوارض جانبی مصرف قرص یا کپسول  مترونیدازول
سردرد
از دست دادن اشتها
استفراغ
اسهال
سوزش سر دل
گرفتگی شکمی در شکم شما
یبوست
طعم فی در دهان شما
عفونت مخمر
عوارض جانبی نادر در زمان مصرف قرص های مترونیدازول
این عوارض در موارد نادر رخ می دهند و عمومی نیستند .

سرطان

در جدیدترین هشدار اداره غذا و دارو (FDA) اشاره شده است که در مطالعات حیوانی ، در صورت مصرف طولانی مدت و دوزهای بالای مترونیدازول ، موارد ابتلا به سرطان مشاهده شده است و احتمال این خطر در انسان نیز ممکن است وجود داشته باشد .

انسفالوپاتی

در بعضی از موارد نادر ، مصرف قرص و کپسول مترونیدازول Metronidazole می تواند باعث ایجاد انسفالوپاتی و تغییر عملکرد طبیعی مغز شود . انسفالوپاتی ممکن است با این علائم بروز کند . ایجاد تیک های عضلانی ، مشکل در راه رفتن ، مشکل در برداشتن اشیاء مانند انداختن ناخودآگاه اشیا به زمین و …

تشنج
در صورتی که سابقه تشنج دارید و یا دچار صرع هستید ، در زمان تجویز مترونیدازول به پزشک خود اطلاع دهید تا در صورت امکان ، داروی مشابه دیگری برایتان تجویز کند . مصرف این آنتی بیوتیک می تواند باعث تشدید تشنج در شما شود .

مننژیت

در صورتی که چند ساعت بعد از مصرف اولین قرص مترونیدازول دچار علائمی مانند تب شدید ، سرگیجه ، سردرد ، گرفتگی گردن و … شدید به پزشک خود اطلاع دهید . مصرف این آنتی بیوتیک ممکن است در موارد نادر باعث مننژیت شود .

نوروپاتی محیطی

احتمال نوروپاتی محیطی ناشی از آسیب اعصاب در اثر مصرف طولانی مدت این دارو وجود دارد . نوروپاتی محیطی اختلال در اعصابی است که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می گیرند. بیماران مبتلا به نوروپاتی محیطی ممکن است شرایطی همانند خارش، بی حسی و احساس غیرمعمول، ضعف و دردهای سوزاننده را تجربه کنند.

سندرم استیونز-جانسون

سندرم استیونز–جانسون (به انگلیسی: Stevens–Johnson Syndrom) یک بیماری نادر در پوست و مخاط بدن است که بر اثر عفونت یا داشتن آلرژی به داروهایی مانند مترونیدازول ایجاد می شود .

سندرم استیونز-جانسون یک اورژانس پزشکی است. اگر علائم آنفولانزا دارید، پوست شما پوسته پوسته شده است و ریزش می کند سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

نوتروپنی

نوتروپنی زمانی به وجود میاید که سطح نوتروفیل گلبول های سفید خون بالا میرود .

عوارض جانبی کرم ، ژل ، پماد و لوسیون مترونیدازول
عوارض جانبی پوستی در صورت مصرف کرم ، ژل ، پماد و لوسیون مترونیدازول ممکن است چند روز بعد از بروز ، به صورت خودبخود از بین بروند . در صورتی که این عوارض از بین نرود با پزشک خود تماس بگیرید .

علائمی مانند : سوزش و خارش پوست ، خشک شدن پوست ، ترک خوردن پوست ، قرمز شدن ، ایجاد جوش و آکنه و …

عوارض جانبی ژل و پماد و کرم واژینال مترونیدازول
ابتلا به عفونت های مخمر واژن
خارش و سوزش واژن
سردرد
حالت تهوع
استفراغ
ایجاد حالتی مانند گرفتگی ها و دردهای قاعدگی
مقدار مصرف مترونیدازول
هر دارویی را فقط طبق تجویز پزشک و به میزان دستور داده شده توسط دکتر باید مصرف کنید و اطلاعات موجود در این سایت فقط جهت اطلاع رسانی می باشد .

عوارض "مترونیدازول"
عوارض مترونیدازول”
مقدار مصرف قرص مترونیدازول :
در بزرگسالان به عنوان ضدباکتری سیستمیک در عفونتهای بی هوازی مقدار mg/kg 5/7 حداکثر تا یک گرم هر ۶ ساعت به مدت ۷ روز یا بیشتر مصرف می‌شود.

در التهاب روده، ۵۰۰ میلیگرم چهاربار در روز، در کولیت ناشی از آنتی بیوتیک ۵۰۰ میلیگرم ۴–۳ بار در روز، در گاستریت وزخم دوازدهه ناشی هلیکوباکتر پیلوری به عنوان درمان کمکی ۵۰۰ میلیگرم ۳ بار در روز به همراه سایر آنتی بیوتیکهای خوراکی و درمان واژینوز باکتریایی، ۵۰۰ میلیگرم ۲ بار در روز برای ۷ روز مصرف می‌شود.

به عنوان ضدتک یاخته در آمیبیازیس ۷۵۰–۵۰۰ میلیگرم ۳ بار در روز برای ۱۰–۷ روز، در بالانتیدیازیس ۷۵۰ میلیگرم ۳ باردر روز برای ۵ یا ۶ روز، در ژیاردیازیس ۲ گرم یکبار در روز برای ۳ روز یا ۲۵۰ میلیگرم ۳ بار در روز به مدت ۷–۵ و در درمان تریکومونازیس ۲ گرم به صورت مقدار واحد، یک گرم ۲ بار در روز به مدت یک روز یا ۲۵۰ میلیگرم ۳ بار د روز به مدت ۷ روز مصرف می‌شود.

میزان مصرف مترونیدازول کودکان: به عنوان ضدباکتری در عفونتهای بیهوازی mg/kg 5/7 هر ۶ ساعت یا mg/kg 10 هر ۸ ساعت مصرف می‌شود.

به عنوان ضدتک یاخته در درمان آمیبیازیس mg/kg 7/16-6/11، سه بار در روز به مدت ۱۰ روز، در بالانتیدیازیس mg/kg 7/16-6/11 سه بار در روز به مدت ۵ روز، در ژیاردیازیس mg/kg 5 سه بار در روز به مدت ۷–۵ روز و در درمان تریکومونازیس mg/kg 5 سه بار در روز به مدت ۷ روز مصرف می‌شود.

آمپول مترونیدازول به صورت تزریقی
بزرگسالان: به عنوان ضدباکتری سیستمیک در عفونتهای بیهوازی ابتدا mg/kg 15 و سپس mg/kg 5/7 تاحداکثر یک گرم، هر ۶ ساعت به مدت ۷ روز یا بیشتر انفوزیون وریدی می‌شود.

برای پیشگیری از عفونت در اعمال جراحی، mg/kg 15 یک ساعت قبل از شروع جراحی و mg/kg 5/76 و ۱۲ ساعت پس از مقدار اولیه، انفوزیون وریدی می‌شود. به عنوان ضدتک یاخته در درمان آمیبیازیس ۷۵۰–۵۰۰ میلیگرم هر ۸ ساعت به مدت ۱۰–۵ روز انفوزیون وریدی می‌شود.

آمپول مترونیدازول به صورت تزریقی در کودکان:
به عنوان ضدباکتری سیستمیک در عفونتهای بی هوازی، در نوزادان نورس، mg/kg 15 بعنوان مقدار اولیه و سپس mg/kg 7-5 و ۱۲ ساعت، تا ۴۸ ساعت پس از مقدار اولیه، انفوزیون وریدی می‌شود.

در نوزادان کامل، mg/kg 15 بعنوان مقدار شروع و سپس mg/kg 5/7 هر ۱۲ ساعت، تا ۲۴ ساعت پس از آن مقدار مصرف اولیه، انفوزیون وریدی می‌شود. در نوزادان با سن ۷ روز و بزرگتر، مقدار mg/kg 15 بعنوان مقدار شروع و سپس mg/kg 5/7 هر ۶ ساعت از راه انفوزیون وریدی مصرف می‌شود.

مصرف مترونیدازول واژینال:
در واژینوز باکتریایی یا تریکومونازیس، mg 500 هر شب به مدت ۱۰ یا ۱۲ روز متوالی از راه واژن مصرف می‌شود.

عوارض جانبی آمپول مترونیدازول و تزریق وریدی این دارو :
تاری دید ، دوبینی ، دیدن هاله نور در اطراف اجسام
سوزش و بیحسی و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها
کاهش بینایی
افسردگی
تغییر رنگ ادرار و تیره شدن ادرار
خواب آلودگی و از دست دادن تمرکز
کاهش اشتها
حالت تهوع و استفراغ
سردرد و دیدن کابوس شبانه
سفت شدن عضلات
مشکل در صحبت کردن
بدن درد و شکم درد
بیش فعالی
مشکلات تنفسی و تنگی نفس
زنگ زدن گوش
تکرر ادرار همراه با سوزش موقع تخلیه ادرار
خشکی واژن
مشکلات جنسی و بی میلی جنسی
یبوست
افزایش ضربان قلب
احساس گر گرفتگی
کاهش وزن
کاهش حس چشایی و مشکل در تشخیص طعم
احساس طعم ف و طعم آهن در دهان
احساس درد در هنگام رابطه جنسی
چه دارو هایی با مترونیدازول” تداخل دارند ؟
لیتیم ، و داروهای رقیق کننده خون ، وارفارین ، کومادین ، یانوتوون و … واکنش شبه دی سولفیرام با مصرف همزمان مترونیدازول و فراورده‌های حاوی الکل ممکن است بروز کند.

اثر وارفارین درصورت مصرف همزمان با این دارو ممکن است افزایش یابد. مترونیدازول متابولیسم فنی توئین را مهار می‌کنند و غلظت پلاسمایی این دارو را افزایش می‌دهند.

لیست تداخل دارویی مترونیدازول
تداخل با وارفارین » عوارض مترونیدازول افزایش می یابد. همچنین باعث افزایش غلظت سرمی وارفارین می شود.
داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری . مصرف مترونیدازول می تواند باعث بارداری ناخواسته شود.
سایر آنتی بیوتیک ها مانند داکسی سایکلین ، سفیکسیم ، آزیترومایسین و …
دیسولفیرام با مترونیدازول تداخل دارد و بین زمان مصرف این دو دارو حداقل باید دوهفته فاصله زمانی باشد.
داروهایی که داروهایی که آنزیم های CYP450 را تحریک می کنند می توانند اثرات مترونیدازول را کاهش دهند. داروهایی مانند :فنی توئین ، فنوباربیتال و …
داروهایی که آنزیم های CYP450 را مهار می کنند مانند سایمتیدین .
تمام داروهای رقیق کننده خون
توجه : مترونیدازول می تواند باروری مردان را تحت تاثیر قرار دهد.حداقل باید دوهفته از قطع مصرف مترونیدازول گذشته باشد تا بتوانید نسبت به بارداری اقدام کنید.

سوالات :

آیا مصرف مترونیدازول باعث تاخیر در قاعدگی می شود ؟
مصرف مترونیدازول تاثیری بر عقب افتادن یا تاخیر قاعدگی ندارد .

آیا مترونیدازول با قرص های بارداری تداخل دارد ؟
بله قرص مترونیدازول می تواند قرص های پیشگیری از بارداری را تحت تاثیر قرار داده و اثر این داروها را کمتر کند . برای جلوگیری از بارداری ناخواسته ، در دوره مصرف مترونیدازول از روش های دیگر جلوگیری از بارداری مانند کاندوم استفاده کنید .

آیا می توان از مترونیدازول برای درمان عفونت قارچی واژن استفاده کرد ؟
از مترونیدازول واژینال برای درمان عفونت های باکتریایی واژن مانند :  واژینوز باکتریال ،واژینیت گاردنلا  استفاده می شود و برای درمان عفونت قارچی واژن موثر نیست .

  مترونیدازول واژینال چه کاربردی دارد ؟
این کرم واژینال برای درمان عفونت های باکتریایی واژن مورد استفاده قرار میگیرد . این دارو نوعی آنتی بیوتیک قوی است که با توقف رشد باکتری ها ، عفونت واژن را درمان می کند . معمولا این ژل واژینال روزی یکبار استفاده می شود که بهتر است شب ها و قبل از خواب استفاده شود .

آیا مترونیدازول در شیردهی ضرر دارد ؟
نزدیک به 40 سال است که این دارو به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد ولی در مورد عوارض مصرف مترونیدازول در دوران بارداری و شیردهی اختلاف نظر وجود دارد .

برخی از پزشکان معتقد هستند که مصرف این آنتی بیوتیک در دوران بارداری و شیردهی هیچ ضرری برای جنین و نوزاد ندارد . گروهی دیگر از پزشکان بر این باور هستند که چون این آنتی بیوتیک از جفت عبور میکند ، می تواند به جنین آسیب برساند و چون  درصدی از دارو از طریق شیر مادر به بدن نوزاد منتقل می شود می تواند برای کودک مضر باشد .  در این مورد باید طبق تشخیص پزشک خودتان عمل کنید .

آیا کرم مترونیدازول برای درمان جوش صورت مفید است ؟
بله . از این کرم می توان برای درمان جوش صورت استفاده کرد . به طور متوسط ، بعد از 3 هفته مصرف مترونیدازول ، جوش صورت به میزان 75 درصد کاهش میابد .

برای استفاده از ژل مترونیدازول به این صورت عمل کنید : صورت خود را با آب سرد و صابون ملایم بشویید . 15 دقیقه صبر کنید و سپس به اندازه یک نخود ، کرم مترونیدازول را با انگشت بر روی محل جوش مالش دهید . بعد از گذشت 5 الی 10 دقیقه می توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید .توصیه می شود در دوره درمان با این کرم ، صورت خود را با آب سرد و یا ولرم بشوید .

همچنین تا پایان دوره درمان ، از اسکراب استفاده نکنید . مصرف ژل مترونیدازول حساسیت پوست شما را به نور خورشید شدیدا افزایش میدهد .

در دوره درمان ، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید ، برنزه نکنید و از دستگاه سولاریوم دوری کنید . هرگز دوره درمان را نیمه کاره رها نکنید . کامل نکردن دوره درمان باعث می شود جوش های صورت شما به درمان مقاوم شوند . بعد از مصرف ژل ، دست های خود را کامل بشویید /

کدام عفونت های باکتریایی که باعث نازایی می شوند با مترونیدازول درمان می شوند ؟
عفونت هایی مانند واژینوز باکتریایی (به انگلیسی: Bacterial vaginosis) و تریکوموناس واژینال می تواند با علائمی مانند داشتن ترشحات ناراحت کننده زرد و یا سبز از واژن نمایان شود و بر روی بارداری تاثیر منفی می گذارد .

این نوع عفونت های واژن می تواند با قرص خوراکی مترونیدازول درمان شود . برای درمان این عفونت ها ، شیاف و یا پماد و کرم مترونیدازول توصیه نمی شود .

تعبیر خواب بچه فامیل ، یک کمک ناخواسته است.

تعبیر خواب بچه دیگران، آغاز درگیری و جروبحث فامیلی است.

تعبیر خواب نوزاد خوشگل، شادی و آرامش است.

زن خواب بچه نوزاد ببیند این است که علامت حاملگی است.

تعبیر خواب بچه مرده، تعبیر خواب کمک در زایمان یک بچه مرده شکست در کارهاست.

زن باردار خواب بچه نوزاد ببیند این است که یک عشق پرسعادت دارد.

تعبیر خواب نوزاد در حال خنده، این است که دوستان بسیار خوب دور شما را می گیرند.

تعبیر خواب بچه نوزاد زشت، این است که بدشانسی در آینده سراغ شما میآید.

تعبیر خواب بغل کردن بچه، این است که بزودی بچه دار خواهید شد.

تعبیر خواب بچه نوزاد در قنداق، این است که ۱- امید در عشق ۲- حوادث پراز شادی

تعبیر خواب بچه نوزاد که اولین قدمها را برمی دارد این است که مشکلات مختلف در مقابلتان پدیدار می شود.

تعبیر خواب بچه نوزاد بیمار، این است که یک بیماری سخت در فامیل شما بوجود میآید.

تعبیر خواب بچه نوزاد می گیرید، این است که مشاجره در خانواده میکنید.

تعبیر خواب نوزاد سرراهی، این است که ناکامی در عشق دارید.

تعبیر خواب نوزاد در گهواره، این است که یکنفر مراقب شماست او افکار خوبی ندارد .

تعبیر خواب بچه نوزاد دیگران، این است که یک شکست برای مخالفان شما در راه است.

تعبیر خواب بچه زیاد، این است که فراوانی در زندگی شما خواهد آمد.

سوربیتول یک الکل چند وجهی است که شیرینی آن تقریبا نصف شیرینی ساکارز است.  در واقع دارای یک سوم کالری کمتر و ۶۰٪ فعالیت شیرین کننده ساکارز است و به عنوان جایگزینی قند در دیابت استفاده می شود.

سوربیتول به طور طبیعی در طبیعت وجود دارد. همچنین از گلوکز به صورت مصنوعی تولید می شود. سوربیتول یک الکل قند موجود در میوه ها و گیاهان است که شکل ظاهری آن  پودر سفید رنگ با طعم شیرین است.

مکانیسم آن به این صورت است که هنگامی که توسط بدن انسان جذب می شود، به آرامی گسترش می یابد و سپس به فروکتوز اکسید می شود، و در متابولیسم فروکتوز شرکت می کند. این قند ، خون و قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد. از این رو می توان آن را به عنوان شیرین کننده برای بیماران دیابتی استفاده کرد.

این ماده شیرین تر از سقز است و نمی تواند توسط بعضی از باکتری ها جذب شود. همچنین ویژگی های خوبی دارد که حفظ رطوبت و مقاومت اسیدی از جمله ی آن ها هستند.
کاربردهای سوربیتول پودری :

    سوربیتول هیدروسکوپیک است بنابراین اضافه کردن سوربیتول باعث جلوگیری از خشک شدن مواد غذایی و تازه و نرم نگه داشتن غذا می شود. استفاده از آن در نان و کیک، اثری قابل اثبات دارد و اثبات شده است.
    سوربیتول شیرین تر از ساکارزاست و توسط برخی از باکتری استفاده نمی شود، برای تولید شیرینی از مواد تشکیل دهنده خوب است، از مواد اولیه مهم برای آب نبات بدون قند هست.
    در شیر تغلیظ شده با اضافه کردن سوربیتول به منظور افزایش عمر مفید از فاسد شدن آن جلوگیری می کند، می تواند رنگ و طعم گوشت ماهی را بهبود بخشد و این خصوصیات را در دراز مدث ثابت نگه دارد. در ترشی میوه نیز اثر مشابهی دارد.
    متابولیسم سوربیتول ناشی از افزایش قند خون نیست، بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند به عنوان شیرین کننده و مواد مغذی مورد استفاده قرار دهند.

سوربیتول به‌ عنوان‌ ملین‌ هیپراسموتیك‌ در مدت کوتاهی باعث بهبود و درمان بیماری اسهال می شود. از این ماده در داروهایی همراه با سدیم پلی استیرن سولفونات برای درمان یبوست استفاده می شود .

جالب توجه است که بدانید سوربیتول بخاطر خاصیت پایدار کننده و مرطوب کننده ای که دارد در محصولات آرایشی و بهداشتی و دارویی مانند خمیردندان استفاده می شود.

چرا نمیشوم؟
آمنوره (فقدان قاعدگی) می تواند در طی بلوغ یا پس از آن اتفاق افتد. آمنوره اولیه وضعیتی است که در آن تا سن ۱۶ سالگی هیچ عادت ماهیانه ای نداشته باشید. آمنوره ثانویه زمانی اتفاق می افتد که شما سابقا عادت ماهیانه داشته اید اما اکنون متوقف شده است. با قطع عادت ماهیانه ممکن است اولین فکر شما وقوع حاملگی باشد. اما دلایل متعددی وجود دارد که شما عادات ماهیانه منظمی ندارید.
آمنوره که یک نشانه محسوب می شود و نه بیماری، ندرتا از بیماریهای جدی ناشی می شود. به هرحال ندانستن اینکه چرا قاعدگی قطع شده است می تواند استرس زا باشد و منتظر وقوع آن ماندن می تواند به اندازه یک عمر باشد. اما نترسید.

با کمی تحقیق در سابقه پزشکی و توضیح دقیق آنچه تجربه کرده اید شما و پزشکتان می توانید مشکل را ریشه یابی کنید. درمان مشکل زمینه ای می تواند آمنوره را درمان کند.
● علائم و نشانه ها
نشانه مهمی که مطرح می کند ممکن است آمنوره داشته باشید این است که عادت ماهیانه ندارید. در اینجا مواردی که در آمنوره اولیه و ثانویه باید مورد جستجو قرار گیرند آورده شده است.
▪ آمنوره اولیه
شما تا سن ۱۶ سالگی قاعدگی نداشته اید.
▪ آمنوره ثانویه
شما برای ۳ تا ۶ ماه یا بیشتر قاعده نشده اید
بسته به علت آمنوره، ممکن است علائم و نشانه های دیگری را همراه با قطع قاعدگی مانند ترشحات شیری از ، سردرد، تغییرات بینایی، ریزش موها یا افزایش موهای صورت تجربه کنید.
▪ آمنوره اولیه
آمنوره اولیه حدود ۱ نفر از هر هزار دختر آمریکایی را مبتلا می کند.
مهمترین علت آمنوره اولیه شامل موارد زیر است:
▪ اختلالات کروموزومی: اختلالات کروموزومی خاصی می تواند نقص پیش رس تخمکها و فولیکولهای درگیر در تخمک گذاری و قاعدگی را باعث شود.
▪ مشکلات هیپو تالاموس: آمنوره عملکردی هیپوتالاموسی یک اختلال هیپو تالاموسی است (ناحیه ای در مغز که به عنوان مرکز کنترل بدن شما عمل کرده و چرخه قاعدگی را منظم می کند). ورزش زیاده از حد، اختلالات خوردن (مانند بی اشتهایی عصبی ) و استرسهای فیزیکی یا احساسی می تواند به از هم گسیختگی عملکرد طبیعی هیپوتالاموس مربوط باشند. به میزان کمتری، یک تومور ممکن است از عملکرد طبیعی هیپو تالاموس جلوگیری کند.
▪ بیماریهای هیوفیز: هیپوفیز غده دیگری در مغز است که که در تنظیم چرخه قاعدگی دخالت دارد. یک تومور یا دیگر موارد رشد سلولی تهاجمی، می تواند توانایی غده هیپوفیز زا در انجام این عمل مختل کند.
▪ فقدان اندامهای تناسلی: گاهی در حین رشد جنین مشکلاتی ایجاد می شود که منجر شوند نوزاد دختر متولد شده بعضی بخشهای دستگاه تناسلی خود را مانند رحم، دهانه رحم یا مهبل را نداشته باشد. از آنجا که دستگاه تناسلی به طور طبیعی شکل نگرفته است، او ممکن است چرخه قاعدگی را نداشته باشد.
▪ اختلالات ساختمانی مهبل: انسدادی در مهبل می تواند می تواند جلوی وقوع عادات ماهانه را بگیرد. یک غشاء یا دیواره می تواند مهبل را که خروجی خون از رحم و دهانه رحم است مسدود کند.
▪ آمنوره ثانویه
آمنوره ثانویه بسیار شایعتر از آمنوره اولیه است.
بسیاری از علل شایع آمنوره ثانویه شامل موارد زیر است:
▪ حاملگی: در ن سن باروری، زمانی که تخمک بارور در مخاط رحم جایگزین می گردد، مخاط برای تغذیه جنین باقی می ماند و دچار ریزش نمی شود.
▪ روشهای پیشگیری از بارداری: برخی نی که از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، ممکن است قاعده نشوند. وقتی استفاده از این قرصها متوقف می شود، ممکن است ۳ تا ۶ ماه طول بکشد که تخمک گذاری و قاعدگی از سر گرفته شود. روشهای پیشگیری تزریقی یا کاشتنی مانند دپو پروورا نیز درست مانند دستگاههای داخل رحمی حاوی پروژسترون می توانند آمنوره ایجاد کنند.
▪ شیردهی: مادرانی که شیر می دهند اغلب آمنوره را تجربه می کنند. گرچه ممکن است تخمک گذاری انجام شود، قاعدگی ممکن است رخ ندهد. حامگی ممکن است علیرغم فقدان قاعدگی اتفاق بیفتد.
▪ استرس: استرسهای روحی به طور موقت می توانند عملکرد هیپوتالاموس (ناحیه ای در مغز که هورمونها را کنترل می کند و چرخه قاعدگی را تنظیم می کند) را مختل می کنند. در نتیجه تخمک گذاری و قاعدگی ممکن است متوقف شوند. قاعدگی های منظم بعد از کاهش استرسها باز می گردد.
▪ دارو: برخی داروهای خاص می توانند باعث توقف چرخه قاعدگی شوند. مثلا داروهای ضد افسردگی داروهای ضد جنون برخی داروهای شیمی درمانی، و ضد استروئیدهای خوراکی می توانند باعث ایجاد آمنوره شوند.
▪ بیماری: بیماریهای مزمن ممکن است قاعدگی را به تعویق بیندازد. وقتی بهبودی پیدا کنید، قاعدگی شما باز خواهد گشت.
▪ عدم تعادل هورمونی: یک علت شایع آمنوره یا قاعدگی های نامنظم سندرم تخمدان پرکیست است. این وضعیت باعث ایجاد سطح نسبتا بالا و ثابتی از هورمون استروژن و آندروژن (یک هورمون مردانه) به جای وضع نوسانی هورمونهای که به طور طبیعی در چرخه قاعدگی دیده می شود، گردد. این مسئله باعث کاهش هورمونهای هیپوفیزی که منجر به تخمک گذاری و قاعدگی می شوند، خواهد گردید. سندرم تخمدان پر کیست با چاقی، آمنوره یا قاعدگی غیرطبیعی، گاهی خونریزیهای شدید رحمی جوش و گاهی ازدیاد موهای صورت همراه می شود.
▪ وزن کم بدن: کمبود وزن شدید بدن می تواند عملکرد بسیاری هورمونها را در بدن دچار آشفتگی کند و به طور بالقوه تخمک گذاری را متوقف نماید. نی که دچار اختلال خوردن مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی هستند، غالبا به دلیل این تغییرات غیر طبیعی هورمونی دچار قطع قاعدگی می شوند.
▪ ورزش شدید: نی که در ورزشهای نیازمند به تمرینهای شدید، مانند باله، دو با فواصل زیاد و ژیمناستیک شرکت می کنند، ممکن است دچار قطع قاعدگی شوند. چند عامل از جمله چربی کم بدن، استرس و مصرف بالای انرژی با هم ترکیب شده و باعث قطع قاعدگی در یک ورزشکار می شوند.
▪ اختلال عملکرد تیرویید: یک تیرویید کم فعال (هیپو تیروییدی) به طور شایعی منجر به نامنظم شدن قاعدگی از جمله قطع قاعدگی می شود. از سوی دیگر اختلالات تیرویید می تواند باعث افزایش یا کاهش ترشح هورمون پرولاکتین (هورمون باروری که توسط غده تیرویید ساخته می شود) شوند. سطح تغییر یافته پرولاکتین می تواند بر هیپوتالاموس شما تأثیر گذاشته و چرخه قاعدگی را دچار آشفتگی کند.
▪ تومور هیپوفیز: یک تومور خوش خیم در هیپوفیز می تواند باعث افزایش ترشح پرولاکتین شود. پرولاکتین زیادی می تواند با منظم بودن قاعدگی ایجاد تداخل نماید. این نوع تومور با دارو قابل درمان است ولی گاهی نیاز به جراحی دارد.
▪ زخمیادهای رحمی (اثر زخم قدیمی رحمی): سندرم آشرمن، وضعیتی که در آن بافت زخمیاد در مخاط رحم ساخته می شود گاهی می تواند بعد از دستکاریهای رحمی مانند کورتاژ، سزارین، یا درمان فیبروییدهای رحمی اتفاق بیفتد. زخمیادهای رحمی از ساخته شدن و ریزش طبیعی مخاط رحم جلوگیری می کنند که می توانند منجر به یک خونریزی بسیار سبک رحمی یا قطع قاعدگی به طور کلی شود.
▪ یائسگی پیش از موعد: یائسگی به طور متوسط در سن ۵۱ سالگی روی می دهد. اگر پیش از ۴۰ سالگی دچار یائسگی شوید، زودرس تلقی می شود. فقدان عملکرد تخمدانها، همراه با یائسگی میزان استروژن در گردش در بدن شما را کاهش می دهد. که به نوبه خود مخاط رحم را تحلیل برده و به قاعدگی های شما پایان می دهد. یائسگی زودرس می تواند ناشی از عوامل ارثی یا بیماریهای خود ایمنی باشد اما اکثرا دلیلی برای آن یافت نمی شود.
● چه وقت باید به دنبال توصیه پزشکی بود؟
در موادر آمنوره اولیه و ثانویه در صورت وجود موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
▪ تا سن ۱۶ سالگی هیچ قاعدگی برایتان رخ نداده است
▪ قبلا قاعده می شدید ولی دو مورد یا بیشتر از قاعدگی هایتان اتفاق نیفتاده است.
● غربالگری و تشخیص
گرچه آمنوره به ندرت از مشکلات تهدید کننده زندگی ناشی می شود، می تواند ترکیبی از مشکلات هورمونی را باعث شود. یافت مشکل زمینه ای می تواند وقت گیر بوده و به انجام بیش از یک مورد آزمایش نیاز داشته باشد.
ابتدا پزشک شما برایتان یک آزمایش حاملگی درخواست می کند. در ضمن ممکن است یک معاینه لگنی برای بررسی حاملگی یا هر مشکل دیگری دراندامهای تناسلی تان انجام دهد. قدم بعدی ممکن است شامل آزمایشات خونی برای بررسی وضعیت هورمونها مثل آزمایش عملکرد تیرویید یا ارزیابی سطح پرولاکتین انجام دهد.
بسته به علائم و نشانه های شما و نتیجه آزمایشات خونی تان، تستهای دیگری درخواست می گردد.
● درمان
اینکه چه نوع درمانی نیاز دارید، بستگی به علت ایجاد آمنوره دارد. پزشک ممکن است پیشنهاد دهد که تغییراتی در شیوه زندگی خود بر اساس وزن، میزان فعالیت بدنی و استرستان انجام دهید. اگر سندرم تخمدان پرکیست یا آمنوره ورزشی داشته باشید، پزشک امکان دارد برای درمان مشکل قرصهای خوراکی پیشگیری از بارداری را تجویز نماید. آمنوره ای که به دلیل اختلالات تیروییدی یا هیپوفیزی ایجاد می شود، می تواند با دارو درمان شود.
● مراقبت از خود
▪ بهترین راه برای جلوگیری از قطع چرخه قاعدگی اجرای یک شیوه زندگی سالم است.
▪ برای به دست آوردن یک وزن مناسب تغییراتی در رژیم غذایی و ورزش خود ایجاد کنید.
▪ بکوشید که تعادل سالمی بین کار، سرگرمی و استراحت خود بر قرار کنید.
▪ موارد استرس و تضاد را در زندگی خود شناسایی کنید. اگر نمی توانید خودتان استرس را کم کنید، از خانواده دوستان یا پزشک کمک بخواهید.
▪ از تغییرات چرخه قاعدگی خود آگاه باشید و اگر دچار نگرانی می شوید با پزشک خود م کنید. زمان قاعدگی های خود را ثبت کنید. تاریخی که اتفاق افتاده مدتی که طول کشیده و هر مشکلی که تجربه کرده اید را یادداشت نمایید.
▪ ، خواهر و سیار بستگان زن خود صحبت کنید. آیا فرد دیگری در خانواده شما مشکل مشابه دارد؟ جمع آوری این اطلاعات می تواند به پزشک شما کمک کند که چه عاملی برایتان ایجاد آمنوره کرده است.
▪ آمنوره می تواند باعث ایجاد اضطراب شود اما با همکاری با پزشک می توانید، علت را مشخص کنید و راهی برای منظم کردن قاعدگی تان پیدا نمائید.

مامان و نی نی